10 आम खाद्य पदार्थ जो आपको फार्ट बनाते हैं



10 आम खाद्य पदार्थ जो आपको फार्ट बनाते हैं

पासिंग गैस आपके शरीर का आपको यह बताने का तरीका है कि आपने जो कुछ भी खाया वह आंत में अच्छी तरह से संभाला नहीं गया था और यह अच्छी तरह से जारी होने वाला है, आप जानते हैं। ज़रूर, यह शर्मनाक है; लेकिन यह वास्तव में काफी स्वाभाविक है। ज्यादातर लोग प्रतिदिन औसतन 13-21 बार गैस पास करते हैं, कहते हैं इलिसे शापिरो, आर.डी. , और इसे धारण करना आपके स्वास्थ्य के लिए दर्दनाक और हानिकारक है, इसके अनुसार अध्ययन न्यूजीलैंड से बाहर।





उस ने कहा, कुछ खाद्य पदार्थ हैं, जैसे यहां सूचीबद्ध आहार स्टेपल, जो आपके पेट में और भी अधिक दबाव बनाते हैं-और गैस को और भी खराब कर सकते हैं। लेकिन चिंता न करें अगर आपके कुछ पसंदीदा स्वस्थ खाद्य पदार्थ इस सूची में हैं: हर कोई कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं में भिन्न होता है। इसलिए, निगरानी करें कि आप क्या खाते हैं और फिर आसपास की हवा को कुछ घंटों बाद पुरानी सूंघने की जांच दें। मजेदार (सकल) तथ्य: गंध इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खाते हैं-फूलगोभी, बीन्स, गोभी, अंडे और मांस जैसे खाद्य पदार्थ गंध को मजबूत बना सकते हैं, शापिरो कहते हैं। ध्वनि आपके शरीर से निकलने वाली गैस की गति और स्फिंक्टर की मांसपेशियां कितनी तंग हैं, इस पर निर्भर करती है।

यदि आप एक गैसी आदमी हैं, तो आप अपने व्यायाम को तेज करके, कम हवा लेने के लिए धीमी गति से भोजन करके, और अंततः निम्नलिखित 10 खाद्य पदार्थों से परहेज (या सीमित) करके अपने फ़ार्ट की तीव्रता को कम कर सकते हैं।

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