मसल्स बनाने के 10 बेहतरीन टिप्स



मसल्स बनाने के 10 बेहतरीन टिप्स

चाहे आप एक दुबले-पतले आदमी हों, जो सख्त कोशिश कर रहे हों पेशी पर पैक (जैसे माइकल बी. जॉर्डन in मानना ) या शरीर के द्रव्यमान को मांसपेशियों में बदलने की कोशिश करने वाला एक पतला आदमी (जैसे क्रिस प्रैटो में आकाशगंगा के संरक्षक ), सही तरीके से तैयार करना एक चुनौती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह जटिल है (यहां पढ़ें मांसपेशियों के निर्माण के 15 और बुनियादी तथ्य )

सही प्रशिक्षण नियमों के साथ (हाँ, आप डेक पर एक से अधिक दिनचर्या चाहते हैं), कैलोरी और पोषक तत्वों का संतुलन, और जीवन शैली, आप अपने आप को मोटा, मजबूत बना सकते हैं।

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